Japanese Reiki & Face Lifting: Η ιαπωνική προσέγγιση στην ευεξία και την αυτοφροντίδα

Η ιαπωνική κουλτούρα έχει αναπτύξει μέσα στους αιώνες πολλές πρακτικές που αντιμετωπίζουν το σώμα και τον νου όχι ως δύο ανεξάρτητα στοιχεία, αλλά ως μέρη μιας συνολικής καθημερινής εμπειρίας.

Από την αναπνοή και τη στάση του σώματος μέχρι την κίνηση, την ηρεμία και την προσωπική φροντίδα, η έννοια της ισορροπίας εμφανίζεται ξανά και ξανά στην ιαπωνική παράδοση.

Σε αυτό το πλαίσιο συναντάμε και το Japanese Reiki, μια πρακτική που αναπτύχθηκε στην Ιαπωνία στις αρχές του 20ού αιώνα και στη συνέχεια εξαπλώθηκε σε ολόκληρο τον κόσμο.

Στα workshops του JCA, η Naoko Ishikawa μας συστήνει σε αυτή την πλευρά της ιαπωνικής κουλτούρας μέσα από το Reiki, την αναπνοή και πρακτικές αυτοφροντίδας, αλλά και μέσα από Face Lifting Exercises και Japanese Osteopathy, δημιουργώντας μια διαφορετική εμπειρία γνωριμίας με τη σύγχρονη ιαπωνική φιλοσοφία ευεξίας.

Τι είναι το Reiki;

Το Reiki (霊気) είναι μια πρακτική που αναπτύχθηκε στην Ιαπωνία και συνδέθηκε κυρίως με τον Mikao Usui (1865–1926) στις αρχές του 20ού αιώνα.

Η λέξη αποτελείται από τα ιαπωνικά kanji Rei (霊) και Ki (気).

Το ki είναι ένας όρος που εμφανίζεται ευρύτερα στην ιαπωνική γλώσσα και κουλτούρα και σχετίζεται, ανάλογα με τα συμφραζόμενα, με έννοιες όπως η ενέργεια, το πνεύμα, η διάθεση και η ζωτικότητα.

Το ίδιο kanji 気 συναντάται σε πολλές καθημερινές ιαπωνικές εκφράσεις.

Για παράδειγμα:

元気 – genki: ζωηρός, υγιής, γεμάτος ενέργεια
気持ち – kimochi: συναίσθημα, αίσθηση ή διάθεση
気をつけて – ki wo tsukete: πρόσεχε / να προσέχεις

Έτσι, η έννοια του ki δεν περιορίζεται αποκλειστικά στο Reiki. Αποτελεί μέρος ενός πολύ ευρύτερου πολιτισμικού και γλωσσικού πλαισίου στην Ιαπωνία.

Στην πρακτική του Reiki, ο ασκούμενος χρησιμοποιεί συνήθως ήπια τοποθέτηση των χεριών πάνω ή λίγο πάνω από το σώμα, σε συνδυασμό με συγκέντρωση και χαλάρωση.

Σήμερα το Reiki χρησιμοποιείται διεθνώς ως συμπληρωματική πρακτική ευεξίας και χαλάρωσης. Δεν αποτελεί υποκατάστατο ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας και οι θεραπευτικοί ισχυρισμοί που συχνά του αποδίδονται δεν έχουν επιβεβαιωθεί με επαρκή επιστημονικά δεδομένα.

Ποιος ήταν ο Mikao Usui;

Η σύγχρονη ιστορία του Usui Reiki Ryōhō είναι στενά συνδεδεμένη με τον Mikao Usui, ο οποίος γεννήθηκε στην Ιαπωνία το 1865.

Το 1922 ίδρυσε στο Τόκιο το Usui Reiki Ryōhō Gakkai και άρχισε να διδάσκει τη μέθοδό του.

Η προσέγγισή του δεν περιοριζόταν απλώς στην τοποθέτηση των χεριών.

Περιλάμβανε πρακτικές αυτοκαλλιέργειας, διαλογισμού, αναπνοής και έναν τρόπο καθημερινής ζωής που έδινε ιδιαίτερη έμφαση στην εσωτερική κατάσταση του ασκούμενου.

Αυτό είναι σημαντικό για να κατανοήσουμε τη διαφορά ανάμεσα στην αρχική ιαπωνική προσέγγιση και σε αρκετές μεταγενέστερες μορφές Reiki που αναπτύχθηκαν στη Δύση.

Japanese Reiki και Western Reiki: είναι το ίδιο;

Καθώς το Reiki ταξίδεψε έξω από την Ιαπωνία, εξελίχθηκε και προσαρμόστηκε σε διαφορετικά πολιτισμικά περιβάλλοντα.

Στη Δύση εμφανίστηκαν σταδιακά πολλές σχολές και παραλλαγές, ορισμένες από τις οποίες ενσωμάτωσαν στοιχεία από άλλες πνευματικές ή εναλλακτικές πρακτικές.

Έτσι, σήμερα μπορεί κανείς να συναντήσει όρους όπως Japanese Reiki, Traditional Reiki, Usui Reiki, Western Reiki, Gendai Reiki ή Jikiden Reiki.

Δεν αποτελούν απαραίτητα ταυτόσημες μεθόδους.

Όταν λοιπόν μιλάμε για Japanese Reiki, έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον να επιστρέφουμε στο ιστορικό και πολιτισμικό περιβάλλον μέσα στο οποίο γεννήθηκε η πρακτική και να βλέπουμε το Reiki όχι απλώς ως μια τεχνική, αλλά ως μέρος μιας ευρύτερης προσέγγισης αυτοκαλλιέργειας.

Τι είναι το Ki στην ιαπωνική κουλτούρα;

Για να καταλάβουμε καλύτερα το Reiki χρειάζεται να σταθούμε λίγο περισσότερο στο ki (気).

Η έννοια έχει βαθιές ρίζες στην Ανατολική Ασία και έχει συγγένεια με το κινεζικό qi ή chi.

Στην παραδοσιακή αντίληψη περιγράφεται συχνά ως μια μορφή «ζωτικής ενέργειας».

Στην καθημερινή ιαπωνική γλώσσα, όμως, το ki εμφανίζεται σε ένα πολύ μεγαλύτερο φάσμα εννοιών που σχετίζονται με την προσοχή, τη διάθεση, την πρόθεση και την ψυχική κατάσταση.

Γι’ αυτό και το ki συναντάται σε πολλές διαφορετικές ιαπωνικές πρακτικές.

Ακόμη και η λέξη Aikido (合気道) περιλαμβάνει το ίδιο kanji.

Αυτό μας βοηθά να δούμε το Reiki μέσα στο πραγματικό ιαπωνικό πολιτισμικό του πλαίσιο, πέρα από τη συχνά υπεραπλουστευμένη δυτική μετάφραση του ki αποκλειστικά ως «ενέργεια».

Reiki, αναπνοή και συγκέντρωση

Ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον κομμάτι των παραδοσιακών ιαπωνικών πρακτικών Reiki αφορά την αναπνοή και τη συγκέντρωση.

Η αναπνοή αποτελεί βασικό στοιχείο πολλών ιαπωνικών πρακτικών αυτοκαλλιέργειας.

Η προσοχή μεταφέρεται από τον εξωτερικό θόρυβο σε μια απλή, συνειδητή διαδικασία: εισπνοή, εκπνοή, στάση του σώματος και παρατήρηση.

Αυτό κάνει την εμπειρία διαφορετική από την εικόνα που ίσως έχει κάποιος για το Reiki ως μια αποκλειστικά παθητική συνεδρία.

Η πρακτική μπορεί να περιλαμβάνει ενεργή συμμετοχή μέσα από απλές ασκήσεις αναπνοής, συγκέντρωσης και αυτοπαρατήρησης.

Τι είναι η αυτοθεραπεία Reiki;

Ένας ακόμη όρος που συναντάμε συχνά είναι το Reiki self-treatment ή αυτοθεραπεία Reiki.

Στην πρακτική του Reiki χρησιμοποιείται για να περιγράψει την εφαρμογή των τεχνικών από τον ίδιο τον ασκούμενο στον εαυτό του.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συγκεκριμένες θέσεις των χεριών, ήρεμη αναπνοή και χρόνο συγκέντρωσης.

Ο όρος «αυτοθεραπεία» εδώ πρέπει να κατανοείται μέσα στην ορολογία της ίδιας της παράδοσης και όχι ως ιατρική θεραπεία ή ως αντικατάσταση ιατρικής φροντίδας.

Ίσως ένας πιο σύγχρονος τρόπος να προσεγγίσουμε την εμπειρία είναι ως μια οργανωμένη στιγμή προσωπικής φροντίδας, ηρεμίας και προσοχής στο σώμα.

Από το Reiki στο Japanese Face Lifting

Η ιαπωνική προσέγγιση στην προσωπική φροντίδα δεν σταματά στην ηρεμία ή στην αναπνοή.

Το σώμα και το πρόσωπο βρίσκονται διαρκώς σε κίνηση.

Οι μύες του προσώπου συμμετέχουν στην έκφραση, στην ομιλία, στη μάσηση και σε εκατοντάδες μικρές κινήσεις που πραγματοποιούμε καθημερινά χωρίς να τις αντιλαμβανόμαστε.

Σε αυτό το σημείο συναντάμε πρακτικές που συχνά περιγράφονται ως Japanese Face Lifting, Face Lifting Exercise ή Japanese Face Exercise.

Σε αντίθεση με ένα αισθητικό ή χειρουργικό face lift, εδώ μιλάμε για ασκήσεις και χειρισμούς του προσώπου, όχι για ιατρική επέμβαση.

Στόχος ενός τέτοιου workshop είναι κυρίως να γνωρίσουμε καλύτερα την κίνηση και την έκφραση του προσώπου και να μάθουμε τεχνικές που μπορούν να ενταχθούν σε μια προσωπική ρουτίνα αυτοφροντίδας.

Τι είναι τα Face Lifting Exercises;

Τα face lifting exercises ή facial exercises είναι ασκήσεις που χρησιμοποιούν συνειδητές κινήσεις διαφορετικών περιοχών του προσώπου.

Ανάλογα με τη μέθοδο μπορεί να περιλαμβάνουν κινήσεις του στόματος, των παρειών, της γνάθου, των ματιών ή του μετώπου, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης και ήπιου χειρισμού.

Στο διαδίκτυο συναντάμε συχνά όρους όπως face yoga, facial yoga, natural face lift, Japanese face massage και facial exercise.

Παρότι οι τεχνικές αυτές συχνά παρουσιάζονται με εντυπωσιακές υποσχέσεις «αντιγήρανσης» ή αλλαγής της μορφολογίας του προσώπου, είναι προτιμότερο να τις αντιμετωπίζουμε ως πρακτικές κίνησης, επίγνωσης και προσωπικής περιποίησης, χωρίς να θεωρούμε δεδομένα αποτελέσματα που δεν έχουν επαρκώς τεκμηριωθεί.

Τι σημαίνει Japanese Osteopathy;

Στα workshops της Naoko συναντάμε επίσης την αναφορά σε Japanese Osteopathy.

Εδώ χρειάζεται μία σημαντική διάκριση.

Ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει συγκεκριμένες προσεγγίσεις σωματικής φροντίδας και χειρισμών που παρουσιάζονται στο πλαίσιο της μεθόδου της. Δεν πρέπει να συγχέεται αυτόματα με την κλινική οστεοπαθητική ή με φυσικοθεραπευτική/ιατρική θεραπεία.

Στο πλαίσιο ενός wellness workshop, το ενδιαφέρον βρίσκεται περισσότερο στην παρατήρηση του σώματος, στη στάση, στην κίνηση και στη σχέση ανάμεσα στη χαλάρωση του σώματος και την έκφραση του προσώπου.

Γιατί συνδυάζονται Reiki και Face Lifting;

Εκ πρώτης όψεως, το Reiki και οι ασκήσεις προσώπου μοιάζουν να ανήκουν σε δύο εντελώς διαφορετικούς κόσμους.

Υπάρχει όμως ένας κοινός άξονας:

η συνειδητή φροντίδα του εαυτού.

Το Reiki προσεγγίζει αυτή την ιδέα μέσα από την ηρεμία, την αναπνοή, τη συγκέντρωση και την παράδοση του ki.

Οι ασκήσεις προσώπου την προσεγγίζουν μέσα από την κίνηση και τη σωματική επίγνωση.

Ο συνδυασμός τους δημιουργεί έτσι μια εμπειρία όπου η προσοχή στρέφεται για λίγο μακριά από την ταχύτητα της καθημερινότητας και επιστρέφει σε κάτι πολύ βασικό:

στην αναπνοή, στο σώμα και στην παρουσία μας τη συγκεκριμένη στιγμή.

Japanese Reiki & Face Lifting στην Ελλάδα – με τη Naoko Ishikawa στο JCA

Την εμπειρία αυτή φέρνει στο JCA η Naoko Ishikawa, μέσα από workshops αφιερωμένα στο Japanese Reiki, το Face Lifting Exercise και την ιαπωνική προσέγγιση στην προσωπική ευεξία.

Η Naoko Ishikawa γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Τόκιο της Ιαπωνίας και σήμερα ζει στην Ελλάδα.

Σπούδασε Ανθρωπιστικές Επιστήμες στο University of Central Florida και δραστηριοποιείται ως Reiki teacher και Life Coach.

Μέσα από το Be Happy by Naoko, μεταφέρει στοιχεία της ιαπωνικής κουλτούρας και της προσωπικής της εμπειρίας σε πρακτικές που επικεντρώνονται στην ευεξία, την αυτοφροντίδα και τη σύνδεση σώματος και νου.

Στα workshops του JCA, οι συμμετέχοντες έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν από μια Ιαπωνίδα practitioner όχι μόνο μια σειρά τεχνικών, αλλά και το πολιτισμικό πλαίσιο από το οποίο προέρχονται.

Και αυτό αποτελεί ίσως το πιο ενδιαφέρον στοιχείο της εμπειρίας.

Δεν πρόκειται απλώς για την εκμάθηση μιας ακόμη wellness τεχνικής.

Είναι μια μικρή γνωριμία με έναν διαφορετικό τρόπο προσέγγισης της αναπνοής, της κίνησης, της ηρεμίας και της καθημερινής φροντίδας του εαυτού.

Τι θα γνωρίσετε στο workshop;

Ανάλογα με τη θεματική του εκάστοτε workshop, η Naoko εισάγει τους συμμετέχοντες σε στοιχεία του Japanese Reiki και της έννοιας του ki, σε πρακτικές αναπνοής και συγκέντρωσης και σε τεχνικές αυτοφροντίδας.

Στα workshops Face Lifting Exercise & Japanese Osteopathy, η προσοχή μεταφέρεται περισσότερο στο πρόσωπο και το σώμα μέσα από ασκήσεις και πρακτικές που μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας προσωπικής wellness routine.

Δεν απαιτείται να γνωρίζει κανείς ήδη Reiki ή κάποια αντίστοιχη ιαπωνική πρακτική για να ενδιαφερθεί για το workshop.

Η εμπειρία μπορεί να αποτελέσει απλώς μια πρώτη γνωριμία με μια διαφορετική πλευρά της σύγχρονης ιαπωνικής κουλτούρας.

Συχνές ερωτήσεις για Japanese Reiki & Face Lifting

Τι είναι το Reiki;

Το Reiki είναι μια συμπληρωματική πρακτική ευεξίας ιαπωνικής προέλευσης, η σύγχρονη μορφή της οποίας συνδέεται κυρίως με τον Mikao Usui και τις διδασκαλίες του στις αρχές του 20ού αιώνα.

Από πού προέρχεται το Reiki;

Το Usui Reiki Ryōhō αναπτύχθηκε στην Ιαπωνία. Ο Mikao Usui ίδρυσε το Usui Reiki Ryōhō Gakkai στο Τόκιο το 1922.

Τι σημαίνει Reiki;

Η λέξη γράφεται 霊気 και αποτελείται από τα kanji rei και ki. Η απόδοσή της ως «universal life energy» είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στη δυτική βιβλιογραφία, αλλά οι έννοιες των ιαπωνικών χαρακτήρων είναι περισσότερο σύνθετες.

Τι είναι το ki;

Το ki (気) είναι ιαπωνική έννοια με πολλές σημασίες και χρησιμοποιείται σε λέξεις που σχετίζονται με τη διάθεση, την ενέργεια, την προσοχή και την κατάσταση ενός ανθρώπου. Έχει συγγένεια με το κινεζικό qi/chi.

Είναι το Reiki επιστημονικά αποδεδειγμένη θεραπεία;

Όχι. Παρότι έχει μελετηθεί επιστημονικά, μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν επαρκή και συνεπή στοιχεία που να αποδεικνύουν αποτελεσματικότητα για συγκεκριμένους ιατρικούς σκοπούς. Για αυτό αντιμετωπίζεται ως complementary wellness practice και όχι ως αντικατάσταση ιατρικής περίθαλψης.

Τι είναι το Japanese Face Lifting;

Ο όρος χρησιμοποιείται για μη επεμβατικές πρακτικές που περιλαμβάνουν ασκήσεις, κίνηση ή χειρισμούς του προσώπου στο πλαίσιο προσωπικής φροντίδας. Δεν πρόκειται για χειρουργικό face lift.

Είναι το Japanese Face Lifting το ίδιο με το Face Yoga;

Υπάρχουν ομοιότητες, καθώς και τα δύο μπορεί να περιλαμβάνουν συνειδητές ασκήσεις των μυών του προσώπου. Ωστόσο, κάθε μέθοδος και practitioner μπορεί να χρησιμοποιεί διαφορετικές τεχνικές και φιλοσοφία.

Μπορεί ένας αρχάριος να συμμετάσχει σε Reiki workshop;

Ναι. Ένα εισαγωγικό workshop μπορεί να λειτουργήσει ως πρώτη γνωριμία με την ιστορία, τη φιλοσοφία και βασικές πρακτικές του Reiki χωρίς προηγούμενη εμπειρία.

Πού μπορώ να γνωρίσω Japanese Reiki και Face Lifting στην Ελλάδα;

Η Naoko Ishikawa παρουσιάζει στο JCA workshops γύρω από Japanese Reiki, Face Lifting Exercise και Japanese Osteopathy, προσφέροντας μια βιωματική γνωριμία με αυτές τις πρακτικές και το ιαπωνικό πολιτισμικό τους υπόβαθρο.

Μια διαφορετική πλευρά της Ιαπωνίας

Όταν μιλάμε για ιαπωνική κουλτούρα, ο νους ταξιδεύει εύκολα στους σαμουράι, στην τελετή τσαγιού, στην Ikebana, στο origami ή στη σύγχρονη pop culture.

Υπάρχει όμως και μια πιο προσωπική πλευρά της.

Μια κουλτούρα παρατήρησης του σώματος, της αναπνοής, της κίνησης και της εσωτερικής κατάστασης.

Το Japanese Reiki και οι πρακτικές Face Lifting μάς δίνουν μια αφορμή να γνωρίσουμε αυτή την πλευρά της Ιαπωνίας όχι μέσα από ένα αντικείμενο που παρατηρούμε, αλλά μέσα από μια εμπειρία στην οποία συμμετέχουμε.

Και ίσως αυτή να είναι η ουσία ενός πραγματικού workshop πολιτισμού:

να μη γνωρίζεις απλώς κάτι καινούργιο, αλλά να το βιώνεις.